"Tue Deinen Körper etwas Gutes, damit die Seele Lust bekommt, darin zu wohnen."

Theresa von Ávila

Die Massage ist eine der ältesten und einfachsten Therapieformen. Im Osten existiert es seit vielen tausend Jahren. In Wandmalereien und Grabmalereien auf Keramik sind Zeichnungen über die Anwendung von Massagetechniken in China, Japan, Ägypten und Persien, dem heutigen Iran, seit über 5.000 Jahren dokumentiert
Im Westen wurde Massage in der griechischen und römischen Medizin angewandt. Hippokrates, der "Vater der Medizin", empfahl "Reiben", um dem Körper zu helfen. Asclepíedes, ein anderer griechischer Arzt, hatte großen Einfluss auf die Entwicklung der Massage. Er predigte bereits Hydrotherapie, Bewegung und Reibungstechnik.
Galen (129-199 n. Chr.) präsentierte detailliertere Klassifikationen und Beschreibungen der Techniken in Bezug auf Qualität (Druck und Richtung) und Quantität (Häufigkeit und Behandlung), die schriftlich niedergelegt wurden. Er hat ungefähr 16 Bücher über Massage geschrieben.

Fußmassage

Durch stundenlanges Stehen, einfaches Gehen oder intensives Ausüben einiger Sportarten werden die Füße stark beansprucht. Darüber hinaus sind sie großem Stress ausgesetzt. Hier kann eine 30-minütige, intensive Fußmassage Linderung verschaffen: Sie gibt Ihren Füßen die Möglichkeit sich zu regenerieren und steigert Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Was sind die Vorteile einer Fußmassage?

Mit rund 30 Muskeln, mehr als 100 Bändern und rund 1.700 Nervenenden ist jeder Fuß ein kleines Wunder – und äußerst berührungsempfindlich. Es gibt aber noch weitere Gründe, sich eine Fußmassage zu gönnen.

1. Füße sind äußerst empfindlich, daher ist eine Fußmassage ein besonders sinnliches und entspannendes Erlebnis.
2. Durch die Fußmassage wird der Lymphfluss angeregt, so dass Stoffwechselprodukte leichter abtransportiert werden können.
3. Eine Massage hilft, Muskelverspannungen zu lösen – Ihre Füße fühlen sich leichter und freier an.
4. Die Durchblutung wird angeregt. Durch die Fußmassage wird die Haut erwärmt und besser mit Nährstoffen versorgt.

Man geht davon aus, dass allen Organen des menschlichen Körpers bestimmte Bereiche der Fußhaut entsprechen. Eine gezielte Druckmassage zielt darauf ab, Schmerzen und Beschwerden im Körper zu lindern.

Klassische Massage

Die klassische Massage besteht aus einer methodischen und rhythmischen Kompression des Körpers oder eines Teils davon, um therapeutische Wirkungen zu erzielen.
Sie kennt viele Grifftechniken, die in Deutschland zur Ausbildung von Physiotherapeuten, Masseuren und medizinischen Bademeistern gehören. Auch Heilpraktiker beherrschen häufig diese Massagetechnik, die auf das Körpergewebe einwirken, das Nerven-,Muskel-, Kreislauf- und Energiesystem beeinflussen und verschiedene Strukturen mobilisieren. Schiebetechniken können angewendet werden (die Hand mit konstantem Druck über den zu behandelnden Bereich schieben, entweder oberflächlich oder tiefliegend); Kneten (gleichmäßige rhythmische Kompression eines Muskels oder einer Muskelgruppe); Reibung (zum Lösen und Verhindern von Anhaftungen an tiefen Strukturen mit starkem Druck und gleichmäßiger Geschwindigkeit); Schlagzeug (Reihe von schnellen und abwechselnden Anschlägen); Vibration (Ausführen von Vibrationsbewegungen mit der hohlen Hand).

Zu seinen Haupteffekten gehören:

1. Förderung der lokalen und allgemeinen Muskelentspannung;
2. Schmerzlinderung;
3. Erhöhte Durchblutung und Lymphzirkulation;
4. Verbesserung der peripheren Vaskularisation mit Sauerstoffversorgung des Gewebes;
5. Erhöhte Gewebenahrung;
6. Linderung charakteristischer Angst- und Spannungssymptome (Stress);
7. Erhöhte Formbarkeit und Dehnbarkeit des Gewebes;
8. Erhöhte Gelenkmobilität.

Regenerations- und Sportmassage

Die Sportmassage wird ergänzend zur klassischen Massage angewendet. Es werden dieselben Griffe angewandt, dazu kommen aber weitere Griffe, die speziell auf die Bedürfnisse des Sportlers abgestimmt sind. Damit soll den spezifischen Problemen, die sich durch den Sport ergeben, begegnet werden.
Sie ist eine starke Massage, besonders geeignet für diejenigen, die Massagen mit starkem Druck und intensivem Rhythmus erhalten möchten. Die Wirkung der Sportmassage ist sowohl für die physische als auch für die psychische angezeigt. Es ist eine ausgezeichnete Wahl, um Ihre Muskeln darauf vorzubereiten, ihre beste Leistung vor dem Sport zu erzielen und sich nach dem Training zu erholen.
Nach dem Sport ist es üblich, Muskelkater zu spüren. Dies ist auf die Ansammlung von Milchsäure in den Muskeln zurückzuführen. Die Sportmassage ist ideal zur Schmerzlinderung nach dem Training, da sie die Durchblutung verbessert und die Beseitigung der in den Muskeln angesammelten Giftstoffe fördert. Die Wiederherstellung des Gewebes erfolgt schneller und effektiver, wobei das Blut den Sauerstoff normal zu den Muskeln verteilt, wodurch sie stärker und widerstandsfähiger werden.
Sportmassage hat von Anfang an die Vorteile der Entspannung, Schmerzlinderung und Muskelstimulation und -erholung, sowohl therapeutisch als auch sportlich.
Sie können vor dem Training eine Sportmassage durchführen, um die Muskeln vorzubereiten, Verletzungen vorzubeugen und die sportliche Leistung zu steigern, sowie danach mit dem Ziel, Muskelverspannungen und Entzündungen zu reduzieren.
Diese Massage, die vor dem Sport durchgeführt wird, erwärmt die Muskeln und bereitet sie auf eine Leistungssteigerung vor. Es erleichtert auch Ausdauer, Geschwindigkeit und Kraft.

Weitere Vorteile dieser Massage sind:

1. Hilft bei der Erholung nach dem Training, da es überlastete Muskeln entspannt und deren Sauerstoffzufuhr erhöht, wodurch das Ermüdungsgefühl verringert wird;
2. Verringert die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen von Muskeln und Sehnen, indem die Muskeln auf das Training vorbereitet werden (kleinere Schmerzen während des Trainings können zu ernsthaften Problemen führen, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt werden);
3. Entspannt und lockert Muskeln, die sich aufgrund kontinuierlicher Nutzung ständig zusammenziehen und die zum Auftreten einer Kontraktur führen können;
4. Rehabilitiert weiches Gewebe wie Muskeln, Sehnen und Bänder;
5. Verbessert die Leistung, da die Beweglichkeit der Gelenke erhöht wird;
6. Aktiviert das Lymphsystem, um die Flüssigkeitsretention zu verringern und Toxinee und Stoffwechselabfälle zu beseitigen;
7. Maximiert die Wirkung von Nährstoffen;
8. Verringert die Erholungszeit zwischen den Trainingseinheiten;
9. Erhöht das Selbstvertrauen, da es die Trainingskonsistenz fördert.

Die Regenerationsmassage soll der Regeneration der Muskeln dienen und behandelt die Ermüdungssymptome. Außerdem können mit ihrer Hilfe Überlastungsschäden behandelt werden.
Die Regenerationsmassage wird erst durchgeführt, nachdem der Sportler sich abgekühlt hat und sie kann mit anderen Maßnahmen kombiniert werden, wie zum Beispiel Bäder oder Saunagänge. Die Massage selbst soll langsam sein, dabei die Durchblutung und den Rückfluss fördern. Angewendet werden die Lymphdrainage, Schüttlungen und Knetungen, wobei diese langsam sein sollen. Sie sollen dehnend und auflockernd wirken. Diese Art der Massage kommt erst nach einem Wettkampf zum Einsatz und dauert zwischen einer viertel und einer halben Stunde.

Gesundheit & Wellness | Preise & Leistungen | Adresse / Anreise

© Copyright 2025 FilClem, DE